ë² íŠ¸ë‚¨ì‚¬ê¸°, í•œêµì¸ 대ìƒìœ¼ë¡œ 사기치는 사기꾼 조회 커뮤니티, í˜¸ì‚¬ì œ 오픈
호치민사범사 호치민 í•œêµì¸ 대ìƒìœ¼ë¡œ 사기치는 사기꾼 조회 커뮤니티, í˜¸ì‚¬ì œ 오픈
호치민ì—ì„œ í•œêµì¸ì„ 겨냥한 사기 ì‚¬ê±´ì´ ìž‡ë”°ë¥´ëŠ” 가운ë°, ì´ë¥¼ ì˜ˆë°©í•˜ê³ ì •ë³´ë¥¼ êµí™˜í• 수 있는 새로운 커뮤니티가 개설ë˜ì—ˆìŠµë‹ˆë‹¤. '호치민 í•œêµì¸ 등ì³ë¨¹ëŠ” 사기꾼 조회 커뮤니티'는 í˜¸ì¹˜ë¯¼ì— ê±°ì£¼í•˜ê±°ë‚˜ 여행하는 í•œêµì¸ë“¤ì´ ì‚¬ê¸°ê¾¼ì— ëŒ€í•œ ì •ë³´ë¥¼ êµí™˜í•˜ê³ , 사기 ìˆ˜ë²•ì„ ê³µìœ í•˜ë©°, 피해를 ì˜ˆë°©í• ìˆ˜ 있ë„ë¡ ë•ê¸° 위해 만들어졌습니다.
ì´ ì»¤ë®¤ë‹ˆí‹°ëŠ” 다ìŒê³¼ ê°™ì€ ëª©ì ì„ ê°€ì§€ê³ ìš´ì˜ë©ë‹ˆë‹¤.
사기 ì •ë³´ ê³µìœ
사기 ì‚¬ê±´ì— ëŒ€í•œ 구체ì ì¸ ì •ë³´ë¥¼ ê³µìœ í•˜ì—¬ ìœ ì‚¬í•œ 피해를 예방합니다. 최근 ë°œìƒí•œ 사기 사건, 주ì˜í•´ì•¼ í• ì¸ë¬¼, 사기 수법 ë“±ì„ ì‹ ì†í•˜ê²Œ ì „ë‹¬í•©ë‹ˆë‹¤.
í”¼í•´ìž ì§€ì›
사기 피해를 ìž…ì€ ì‚¬ëžŒë“¤ ê°„ì˜ ì§€ì§€ì™€ ì¡°ì–¸ì„ í†µí•´ 심리ì , 실질ì ë„ì›€ì„ ì œê³µí•©ë‹ˆë‹¤. 피해 사례를 ê³µìœ í•˜ê³ , 법ì ì¡°ì–¸ì„ ë°›ì„ ìˆ˜ 있는 ë°©ë²•ë„ ì•ˆë‚´í•©ë‹ˆë‹¤.
사기 예방 êµìœ¡
사기 방지를 위한 êµìœ¡ ìžë£Œì™€ ì •ë³´ë¥¼ ì œê³µí•˜ì—¬ ì‚¬ì „ì— ì‚¬ê¸° ìˆ˜ë²•ì„ ì¸ì§€í•˜ê³ ëŒ€ì²˜í• ìˆ˜ 있ë„ë¡ ë•ìŠµë‹ˆë‹¤. ì •ê¸°ì ì¸ ì„¸ë¯¸ë‚˜ì™€ 온ë¼ì¸ ê°•ì˜ë¥¼ 통해 ìµœì‹ ì‚¬ê¸° ë™í–¥ê³¼ 대처 ë°©ë²•ì„ ê³µìœ í•©ë‹ˆë‹¤.
ì»¤ë®¤ë‹ˆí‹°ì˜ ìš´ì˜ìžëŠ” "호치민ì—ì„œ í•œêµì¸ì„ 대ìƒìœ¼ë¡œ í•œ 사기가 ì ì ë” êµë¬˜í•´ì§€ê³ 있다"ë©°, "ì´ ì»¤ë®¤ë‹ˆí‹°ë¥¼ 통해 ë§Žì€ ë¶„ë“¤ì´ í”¼í•´ë¥¼ ì˜ˆë°©í•˜ê³ , ì•ˆì „í•˜ê²Œ ìƒí™œí• 수 있기를 바란다"ê³ ë°í˜”습니다.
커뮤니티는 í…”ë ˆê·¸ëž¨ì„ í†µí•´ ìš´ì˜ë˜ë©°, 참여를 ì›í•˜ëŠ” ì‚¬ëžŒì€ ì´ˆëŒ€ ë§í¬ë¥¼ 통해 ê°€ìž…í• ìˆ˜ 있습니다. 가입 후ì—는 ìžì‹ ì˜ ê²½í—˜ì„ ê³µìœ í•˜ê³ , 다른 ì‚¬ëžŒë“¤ì˜ ê²½í—˜ì„ ì°¸ê³ í•˜ì—¬ 사기 피해를 ë°©ì§€í• ìˆ˜ 있습니다.
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호치민ì—ì„œ ìƒí™œí•˜ê±°ë‚˜ ë°©ë¬¸í• ê³„íšì´ 있는 í•œêµì¸ì´ë¼ë©´, ì´ í˜¸ì‚¬ì œì»¤ë®¤ë‹ˆí‹°ì— ê°€ìž…í•˜ì—¬ 사기 피해를 예방하는 ë° ë„ì›€ì„ ë°›ëŠ” ê²ƒì´ ì¢‹ìŠµë‹ˆë‹¤. 함께 í˜‘ë ¥í•˜ì—¬ ë” ì•ˆì „í•œ í˜¸ì¹˜ë¯¼ì„ ë§Œë“¤ì–´ê°‘ì‹œë‹¤.
ë˜í•œ, 호치민 여행ê°ë“¤ì„ ìœ„í•œë² íŠ¸ë‚¨ë§ˆì‚¬ì§€ í›„ê¸°ì˜ ëŒ€í•œ ì •ë³´ë„ ìžˆê³ , 호치민 ì´ë°œê´€ 터치ì˜ì •ë³´ê°€ 안내ë˜ì–´ìžˆìŠµë‹ˆë‹¤. ì‚¬ìž¥ë‹˜ì˜ í˜¸ì¹˜ë¯¼ì—¬í–‰ë¶€ë¶„ì—ì„œ ìƒì²˜ìž…지 ë§ˆì‹œê³ ! ì¢‹ì€ ì¶”ì–µì„ ê°€ì ¸ê°€ì‹œê¸¸ ë°”ëžë‹ˆë‹¤!
호치민 ì¼êµì°¨ê°€ 커지는 요즘, í‰ì†Œë³´ë‹¤ ìžì£¼ ë‘í†µì´ ìƒê¸°ê±°ë‚˜ 통ì¦ì´ 심해지곤 한다. ì´ëŸ´ ë•Œ 목ì´ë‚˜ 어깨를 주무르면 만성ë‘í†µì´ ì™„í™”ë˜ëŠ”ë°, 긴장 완화는 ë¬¼ë¡ íƒˆëª¨ 예방ì—ë„ ë„ì›€ì´ ëœë‹¤. í˜¸ì¹˜ë¯¼ì˜ ë¶ˆê±´ë§ˆ 뜻, ì´ ëª¨ë“ ê²ƒë“¤ì´ ì˜ì™¸ë¡œ ê±´ê°• íš¨ê³¼ë° ì •ì‹ ê±´ê°•ì— ì¢‹ë‹¤ê³ í•©ë‹ˆë‹¤.
â—‡ë² íŠ¸ë‚¨ 출장 마사지 ì´ ëª¨ë“ ê²ƒì´ ê·¼ìœ¡ê³¼ ì‹ ê²½ ë•Œë¬¸ì— â€˜ì‹œì›í•˜ë‹¤â€™ ëŠê»´
마사지를 ë°›ì„ ë•Œ ‘시ì›í•˜ë‹¤â€™ ëŠê»´ì§€ëŠ” ê±´ 근육과 ì‹ ê²½ 때문ì´ë‹¤. ì†ê¸¸ì´ 닿는 걸 ìžê·¹ìœ¼ë¡œ 여겨 ê·¼ìœ¡ì´ ì¼ì‹œì 으로 수축ë다가, 마사지를 í• ìˆ˜ë¡ ê·¼ìœ¡ì´ ì´ì™„ë˜ë©´ì„œ ì‹œì›í•œ ëŠë‚Œì´ ë“ ë‹¤. ì‹¤ì œë¡œ, ë§ˆì‚¬ì§€ì˜ íš¨ê³¼ëŠ” 여러 연구를 통해 ìž…ì¦ë다. ìºë‚˜ë‹¤ 맥마스터대 ì—°êµ¬íŒ€ì´ ì„±ì¸ 11ëª…ì„ ëŒ€ìƒìœ¼ë¡œ 마사지가 근육통 ì™„í™”ì— ë¯¸ì¹˜ëŠ” ì˜í–¥ì— 대해 분ì„í•œ 연구가 대표ì ì´ë‹¤. ì—°êµ¬íŒ€ì€ ì°¸ê°€ìžë“¤ì—게 ê·¼ìœ¡í†µì´ ìƒê¸°ë„ë¡ ìžì „ê±° 타기를 시킨 후, ì´ë“¤ì˜ ë‘ ë‹¤ë¦¬ 중 í•œ 쪽 다리ì—만 마사지를 실시했다. ê·¸ 후, 양쪽 허벅지 ì•ž ê·¼ìœ¡ì„ ì±„ì·¨í•´ 근육 ì„¸í¬ ë³€í™”ë¥¼ ì‚´íˆë‹¤. ê·¸ ê²°ê³¼, 마사지를 ë°›ì€ ë‹¤ë¦¬ëŠ” ë¯¸í† ì½˜ë“œë¦¬ì•„(ì„¸í¬ í˜¸í¡ì— 관여) check here ìƒì„±ì„ ë•ëŠ” ìœ ì „ìžê°€ 30% ë” í™œì„±í™”ë¼ ìžˆì—ˆê³ , ì—¼ì¦ì„ ìœ ë°œí•˜ëŠ” ìœ ì „ìžëŠ” 30% 줄어들어 있었다. 마사지만으로 ì„¸í¬ ìž¬ìƒÂ·ì—¼ì¦ 완화 효과를 본 것ì´ë‹¤. ë˜í•œ, ë¯¸êµ ê³µì¤‘ë³´ê±´ ì €ë„(American Journal of Public Health)ì— ê²Œìž¬ëœ ì—°êµ¬ì— ë”°ë¥´ë©´ 마사지는 만성 긴장성 ë‘í†µì„ ì¹˜ë£Œí•˜ëŠ” ë° íš¨ê³¼ì ì´ë‹¤.
호치민 ë§ˆì‚¬ì§€ì˜ ê±´ê°• 효과
탈모 예방=ë‘피마사지는 탈모 ì˜ˆë°©ì— íš¨ê³¼ì ì´ë‹¤. 마사지는 ë‘í”¼ì˜ ë…¸í물 ë°°ì„¤ì„ ì¦ì§„시켜 ëª¨ê·¼ì˜ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë¥¼ ê°ì†Œì‹œì¼œì£¼ê¸° 때문ì´ë‹¤. ë˜í•œ, 마사지가 ë‘피와 모ë‚으로 가는 혈류를 ì¦ê°€ 시켜 모발 ì„±ìž¥ì— ë„ì›€ì´ ëœë‹¤. 특히, 공부나 ì¼ë¡œ 지친 사람들ì—게 효과ì ì´ë‹¤. ì¼ë³¸ 소규모 ì—°êµ¬íŒ€ì— ë”°ë¥´ë©´ 24주 ë™ì•ˆ ë§¤ì¼ ë‘피 마사지를 ë°›ì€ ê·¸ë£¹ì´ ë¨¸ë¦¬ì¹´ë½ì´ 굵어졌다. ë‘피 피로를 푸는 마사지는 ì†ê°€ë½ ëì„ ì´ìš©í•´ ì´ë§ˆì—ì„œ 뒤쪽으로, 바깥쪽ì—ì„œ 안쪽으로 ë¬¸ì§€ë¥´ê³ ë‹¤ì‹œ 반대 방향으로 문지르면 ëœë‹¤.
혈압 관리=마사지는 ì‹¬ìž˜ì§ˆí™˜ì˜ ì£¼ìš” 위험 ìš”ì†Œì¸ ê³ í˜ˆì••ì„ ê°œì„ í•˜ëŠ” ë°ë„ ë„ì›€ì´ ëœë‹¤. 마사지를 받게 ë˜ë©´ ì—”ë„ë¥´í•€ì´ ë°©ì¶œë˜ê¸° 때문ì´ë‹¤. ì´ë¡œ ì¸í•´ ì‹ ì²´ì˜ í˜ˆê´€ì´ ì´ì™„ë˜ê³ ë™ë§¥ ë‚´ì˜ ì••ë ¥ì´ ê°ì†Œí•´ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ 수치가 ë‚®ì•„ì§€ê³ ì‹¬ìž¥ ë°•ë™ìˆ˜ê°€ 늦춰진다. ë¬¼ë¦¬ì¹˜ë£Œê³¼í•™ì €ë„ì— ê²Œìž¬ëœ ì—°êµ¬ì— ë”°ë¥´ë©´ ë‘피 마사지를 ë°›ì€ ì°¸ê°€ìžë“¤ ëª¨ë‘ í˜ˆì••ì€ ë¬¼ë¡ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ 호르몬 수치가 ê°ì†Œí–ˆë‹¤.
수면 ê°œì„ =마사지는 íŽ¸ì•ˆí•¨ì„ ì•ˆê²¨ì¤˜ 편안한 ìˆ˜ë©´ì„ ìœ ë„한다. 마사지는 ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ í˜¸ë¥´ëª¬ì¸ ì½”ë¥´í‹°ì†”ì„ ì¤„ì´ê³ 기분 ì•ˆì •ì— ë„ì›€ì´ ë˜ëŠ” ì„¸ë¡œí† ë‹Œê³¼ ë„íŒŒë¯¼ì„ ì¦ê°€ì‹œí‚¤ê¸° 때문ì´ë‹¤. ë”불어, 부êµê°ì‹ ê²½ì´ í™œì„±í™”ë¼ ì‹¬ì‹ ì´ ì•ˆì •ë˜ë©´ì„œ ìž ì´ ì†”ì†” ì˜¤ê¸°ë„ í•œë‹¤. 특히, 마사지는 통ì¦ì„ 완화시켜 ìˆ™ë©´ì˜ ì§ˆì„ ë†’ì—¬ì¤€ë‹¤. ìºë‚˜ë‹¤ 맥마스터대 ì—°êµ¬ì— ë”°ë¥´ë©´ 마사지는 ì—¼ì¦ê³¼ 통ì¦ì„ ìœ ë°œí•˜ëŠ” ì—¼ì¦ì„± 사ì´í† ì¹´ì¸ì„ ê°ì†Œì‹œí‚¤ë©° 아스피린ì´ë‚˜ ì´ë¶€ë¥´ë¡œíŽœê³¼ ê°™ì€ ì§„í†µì œì™€ 비슷한 근육 ì—¼ì¦ ì™„í™” 효과가 있는 것으로 나타났다.
ë©´ì—ë ¥ ê°•í™”=마사지는 ë©´ì—ë ¥ ê°•í™”ì—ë„ íš¨ê³¼ì ì´ë‹¤. 마사지를 통해 ì‹ ì²´ê°€ ìžê·¹ë˜ë©´ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë¥¼ ì¡°ì ˆí•˜ëŠ” 뇌 부분과 메모리 ì„¼í„°ì¸ í•´ë§ˆì— ì‹ í˜¸ë¥¼ 보낸다. ì´ë•Œ ë¶€ì •ì ì¸ ê°ì •ì´ 줄어들며 ë©´ì—ë ¥ì´ í–¥ìƒëœë‹¤. 보완대체ì˜í•™ì €ë„(The Journal of Alternative and Complementary Medicine)ì— ê²Œìž¬ëœ ë¯¸êµ ë¡œìŠ¤ì•¤ì ¤ë ˆìŠ¤ ë³‘ì› ì—°êµ¬íŒ€ì´ ì„±ì¸ 29ëª…ì„ ëŒ€ìƒìœ¼ë¡œ 마사지를 진행한 ê²°ê³¼, ì´ë“¤ì˜ 백혈구 수치가 ì¦ê°€í–ˆë‹¤. 백혈구 수치는 질병으로부터 ì‹ ì²´ë¥¼ 보호하는 ë° í° ì—í• ì„ í•˜ë©° ë©´ì— ê¸°ëŠ¥ì„ í–¥ìƒì‹œí‚¤ëŠ” ë° ì¤‘ìš”í•œ ì—í• ì„ í•œë‹¤.
어깨, ì—‰ë©ì´, 종아리 ë“±ì„ ìž˜ 문지르면 피로 í•´ì†Œì— ë„ì›€ì´ ëœë‹¤. ì´ ë¶€ìœ„ëŠ” 특히 활ë™ëŸ‰ì´ ì ê³ , 스마트í°Â·ì»´í“¨í„° ë“±ì„ ì˜¤ëž«ë™ì•ˆ 보는 현대ì¸ì´ 통ì¦ì„ ë§Žì´ í˜¸ì†Œí•˜ëŠ” 부위ì´ê¸°ë„ 하다.
어깨, ì—‰ë©ì´, 종아리 마사지 ê°•ë„는 ì‹œì›í•˜ë©´ì„œ ë»ê·¼í•˜ë‹¤ëŠ” ëŠë‚Œì´ ë™ì‹œì— 들 ì •ë„여야 í•˜ê³ , 마사지를 마친 후 통ì¦ì´ ëŠê»´ì§€ë©´ 안 ëœë‹¤. í•œ ë²ˆì— ê° ë¶€ìœ„ë¥¼ 1분씩, í•˜ë£¨ì— 3~4회 하면 좋다. 마사지하는 ë°©ë²•ì€ ë‹¤ìŒê³¼ 같다.
어깨
ë“±ì„ ì„¸ìš°ê³ ì™¼ìª½ 팔 íž˜ì„ ëº€ë‹¤. 오른쪽 검지·중지·약지로 왼쪽 어깨와 ëª©ì´ ë§Œë‚˜ëŠ” 지ì (승모근)ì˜ ë³¼ë¡ ë‚˜ì˜¨ ë¶€ë¶„ì„ ì§€ê¸‹ì´ ëˆ„ë¥¸ë‹¤. ì†ëì´ ì•„ë‹ˆë¼ ì§€ë¬¸ì´ ìžˆëŠ” 부분으로 눌러야 한다. 문지르거나 주무를 í•„ìš” ì—†ì´ ëˆ„ë¥´ê³ ë§Œ ìžˆì–´ë„ ê·¼ìœ¡ì´ ì´ì™„ë˜ëŠ” 효과를 ë³¼ 수 있다. ì´ë•Œ ê³ ê°œë¥¼ 오른쪽으로 ì‚´ì§ ê¸°ìš¸ì˜€ë‹¤ê°€ ì œìžë¦¬ë¡œ 천천히 ëŒì•„오면 효과를 ë†’ì¼ ìˆ˜ 있다. 오른쪽 ì–´ê¹¨ë„ ê°™ì€ ë°©ì‹ìœ¼ë¡œ 실시하면 ëœë‹¤. ë‰ì¹œ 어깨 ê·¼ìœ¡ì´ í’€ë¦¬ê³ , ê·¼ìœ¡ì´ ë‰ì³ì„œ ìƒê¸´ 긴장성 ë‘í†µì´ í˜¸ì „ë˜ëŠ” íš¨ê³¼ë„ ë³¼ 수 있다.
ì—‰ë©ì´
ëª¸ì´ ì˜¤ë¥¸ìª½ì„ í–¥í•˜ë„ë¡ ëˆ•ëŠ”ë‹¤. ë‘ ë‹¤ë¦¬ë¥¼ ì‚´ì§ êµ½ížŒ 후, 왼쪽 ì—‰ë©ì´ì˜ 윗부분(주사 맞는 부위)ì„ ì™¼ì† ì†ë°”닥으로 ê¾¹ 누른다. 다른 ì‚¬ëžŒì´ í•´ì¤„ ë• íŒ”ê¿ˆì¹˜ë¥¼ ì´ìš©í•´ 누르면 ëœë‹¤. 반대 ë°©í–¥ìœ¼ë¡œë„ ì‹¤ì‹œí•œë‹¤. 허리디스í¬ê°€ 없으면서 허리·엉치 통ì¦ì„ 겪는 ì‚¬ëžŒì€ ì´ ë¶€ìœ„ë¥¼ 꾸준히 마사지하면 통ì¦ì´ ì¤„ì–´ë“ ë‹¤.
종아리
오른쪽 다리를 ì‰ íŽ´ê³ , 왼쪽 다리는 세워서 앉는다. ì–‘ ì†ì˜ 엄지로 왼쪽 ë‹¤ë¦¬ì˜ ë°œëª© 뒷부분(ì•„í‚¬ë ˆìŠ¤ê±´)부터 ì˜¤ê¸ˆì„ í–¥í•´ 올ë¼ê°€ë©° 꾹꾹 누른다. ë°˜ëŒ€ìª½ë„ ë˜‘ê°™ì´ í•˜ë©´ ëœë‹¤. 종아리를 마사지하면 ì˜¨ëª¸ì˜ í˜ˆì•¡ìˆœí™˜ì´ ê°œì„ ë˜ê³ , í‰ì†Œì— ì¥ê°€ 잘 나는 ì‚¬ëžŒì€ ì´ëŸ° ì¦ìƒë„ ê°œì„ ëœë‹¤.